Jak dbać o piersi i dlaczego to takie ważne? Pielęgnacja i profilaktyka biustu

Jak pielęgnować biust na co dzień? 5 sposobów ekspertek ESOTIQ

Piersi to jeden z wyznaczników kobiecości – nic więc dziwnego, że tak wiele pań zachodzi w głowę, co zrobić, by prezentowały się jeszcze lepiej. Jak dbać o piersi na co dzień? Co robić, by zapewnić piersiom piękny wygląd na długie lata? Jak dbać o duży biust i jakie nawyki zmienić, abyś mogła być dumna ze swoich piersi? Oto nasze metody!

1. Profilaktyka piersi – regularne badania

Postawmy sprawę jasno: o wiele ważniejsze od tego, jak wyglądają Twoje piersi, jest to, czy są całkowicie zdrowe. Troska o ich stan powinna rozpocząć się więc od przeprowadzenia kontrolnych badań. Wykonuj badanie USG przynajmniej raz do roku – to podstawowa procedura, która pozwala wykryć pierwsze niepokojące zmiany. Nie zapominaj także wykonywać profilaktyczne badanie piersi samodzielnie; co miesiąc, najlepiej zawsze w tym samym dniu. W przypadku kobiet miesiączkujących najlepszy moment przypadnie pomiędzy 3. a 5. dniem cyklu.

Należy również pamiętać, że każda kobieta pomiędzy 50. a 69. rokiem życia może skorzystać z darmowej mammografii w ramach NFZ raz na dwa lata. Prawdopodobnie wkrótce zakres ten rozszerzy się do 45-74 lat. Rak piersi to najczęstszy kobiecy nowotwór wśród kobiet w Polsce – dlatego nie bagatelizuj regularnych badań!

2. Pielęgnacja biustu w domu – kosmetyki i masaże

Skóra biustu jest niezwykle delikatna, cienka i podatna na utratę nawilżenia. Z wiekiem staje się także wrażliwa na pierwsze oznaki upływającego czasu. Zatem jak dbać o piersi od zewnątrz? Aby zarówno Twoje piersi, jak i dekolt wyglądały pięknie jak najdłużej, warto każdego dnia poświęcić im chwilę podczas rutynowej pielęgnacji. Dobry balsam do pielęgnacji biustu jest jak najbardziej wskazany! Aplikując kosmetyk, wykonuj delikatny, ale staranny masaż, wmasowując produkt okrężnymi ruchami.

3. Ćwiczenia na jędrny biust – jak zadbać o piersi poprzez sport?

Kobiece piersi zbudowane są przede wszystkim z tkanki gruczołowej oraz tłuszczowej, jednak warto pamiętać, że są one „przyczepione” do mięśni klatki piersiowej. Jeśli chcesz, by Twój biust był jędrniejszy, warto zadbać o ich wzmocnienie. Nie bez znaczenia pozostaje też kondycja mięśni grzbietu oraz ramion. Regularne (niekoniecznie intensywne) ćwiczenia mogą przynieść wspaniałe efekty! Wypróbuj m.in. damskie pompki oraz ćwiczenia na ramiona i klatkę piersiową z lekkimi hantlami.

4. Jak dbać o skórę biustu? Zatroszcz się o dietę

Aby biust prezentował się estetycznie, nie wystarczy pielęgnować go wyłącznie od zewnątrz. Warto pamiętać, że to, co jesz, prędzej czy później odbije się na sylwetce i na wyglądzie skóry. Zbilansowany jadłospis z pewnością przyczyni się do poprawy wyglądu biustu.

W takim razie co warto jeść dla pięknych piersi? Polecamy sięgać po produkty zawierające składniki, które są naturalnym boosterami Twojej skóry, czyli pobudzają ją do produkcji włókien kolagenowych i elastynowych.

• Postaw na zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, zawarte w rybach, orzechach i tłoczonych na zimno olejach.

• Spożywaj produkty zawierające witaminy A, B, C i E (przede wszystkim świeże warzywa).

• Wprowadź do diety posiłki bogate w cynk, selen i beta-karoten. Znajdziesz je zarówno w warzywach i owocach, jak i w jajkach oraz w pełnym ziarnie.

5. Jak dbać o biust? Dobierz dobry stanik!

Ostatnim, lecz z pewnością nie mniej ważnym filarem zdrowych i pięknych piersi jest odpowiednio dobrany rozmiar stanika oraz model. Choć współcześnie wiele pań rezygnuje z noszenia biustonosza, należy pamiętać, że w niektórych przypadkach może nieść to ze sobą przykre konsekwencje — szczególnie w wypadku dużego biustu. Ciężkie, duże piersi bez właściwego stanika są nie tylko podatne na wiotczenie, lecz także mogą się przyczyniać do poważnych schorzeń kręgosłupa i wad postawy. Odpowiedni stanik jest jak rusztowanie dla sylwetki – dba zarówno o biust, jak i o to, co znajduje się w jego okolicach!

To dobry moment na podkreślenie, że dobry stanik stabilizujący biust nie musi być niewygodny. Dziś na rynku znajdziesz mnóstwo modeli, również tych pozbawionych fiszbin, które gwarantują piersiom perfekcyjne podtrzymanie i estetyczny wygląd. W razie problemów z doborem stanika warto zwrócić się o pomoc do profesjonalnej brafitterki.

Pielęgnacja biustu – sekret tkwi w codziennych nawykach!

Jak sama widzisz, pielęgnacja piersi wcale nie musi być skomplikowana, a sukces jej powodzenia tkwi w prostych, codziennych przyzwyczajeniach. Regularne badania, zdrowy styl życia, kosmetyki i dobre biustonosze to wszystko, czego potrzeba Twoim piersiom do szczęścia i pięknego wyglądu!